Alakulon torjunnan sparri®

Löydä rakentavampia tapoja suhtautua ongelmallisiin tilanteisiin ja tunteisiin.

Kenelle sparri® on suunnattu? 

Sparri® on suunnattu alakulosta, lievästä masennuksesta, ahdistuksesta ja/tai väsymyksestä kärsiville henkilöille. Alakulon torjunnan sparrissa® opitaan tunnistamaan mielialaan vaikuttavia tekijöitä, vaikuttamaan niihin sekä tiedostamaan, miten ajatuksesi ovat yhteydessä tunteisiin ja toimintaan. Tavoitteena on auttaa löytämään rakentavampia tapoja selviytyä ja suhtautua ongelmallisiin tilanteisiin, ajatuksiin ja tunteisiin.

Sparri® koostuu viidestä 45 minuutin käynnistä.

Käyntien teemat

  1. Elämäntilanteen kartoitus (ja sen yhteys alakuloon)
  2. Ajattelu (ajattelun mahti, yhteys tunteisiin ja toimintaan)
  3. Tunteet (tunteiden säätely, yhteys ajatteluun ja toimintaan)
  4. Mielen joustavuus (ja sen yhteys ongelmien ratkaisuun)
  5. Selviytymiskeinojen sparraaminen.

Alakulon torjunnan sparrin® sisällön on laatinut psykologi, PsT, kognitiivinen psykoterapeutti Katja Björklund. Hänellä on pitkä kokemus mielialahäiriöiden hoidosta.

Voit varata sparriin® nettiajanvarauksen kautta tai ottamalla yhteyttä sähköpostiosoitteeseen komppi@komppi.net.

Muita palveluita