Elämäntapamuutossparri

Elämäntapamuutossparri on suunnattu henkilöille, joka haluavat toteuttaa pysyviä, hyvinvointia tukevia muutoksia liikunta-aktiivisuudessaan ja ruokavaliossaan.

Kenelle sparri on suunniteltu?

Elämäntapamuutoksen sparri on suunnattu henkilöille, jotka toivovat pysyviä, terveyttä ja hyvinvointia tukevia muutoksia syömis- ja liikkumistottumuksissaan. Elämäntapamuutossparrissa vahvistetaan muutoshalukkuutta, työstetään syömiseen ja liikkumiseen liittyviä ajatuksia ja tunteita sekä pohditaan ratkaisuja pysyvän elämäntapamuutoksen käynnistämiseen.

Käyntien teemat

  1. Nykytilanne ja tavoitteet
  2. Muutoksen ristiriitaisuus
  3. Ajatukset, tunteet ja toiminta
  4. Hyväksyvä tietoinen läsnäolo ja tietoiset, arvojen mukaiset valinnat
  5. Nykytilanne ja tulevaisuuden ongelmanratkaisu.

Sparrin on laatinut sertifioitu liikunta- ja urheilupsykologi, personal trainer Jaana Blom, joka on ohjannut ja tukenut asiakkaita useissa elämäntapamuutosprosesseissa. Lisäksi myös liikunta- ja urheilupsykologi Anna Andersén tarjoaa sparria.

Vapaita aikoja elämäntapamuutossparriin voit etsiä nettiajanvarausjärjestelmän kautta, minkä lisäksi voit tiedustella niitä suoraan Jaanan sähköpostiosoitteesta: jaana.blom@komppi.net.

Muita palveluita