Stressinhallinnan sparri

Apua stressinhallintaan Kompin sparrilla.

Kenelle sparri on suunnattu?

Sparri on suunnattu eriasteisesta stressistä kärsiville henkilöille. Stressi voi liittyä esim. työhön, ihmissuhteisiin, sairauteen tai elämänkriisiin. Stressinhallinnan sparrissa opitaan tunnistamaan omiin toimintatapoihin ja ajattelumalleihin ja sitä kautta stressioireiluun vaikuttavia tekijöitä. Sparrin kautta pyritään tiedostamaan miten ajatuksesi ovat yhteydessä tunteisiin ja toimintaan ja sitä kautta vaikuttamaan stressiin. Tavoitteena on auttaa löytämään rakentavampia tapoja ja selviytyä ja suhtautua ongelmallisiin tilanteisiin, ajatuksiin ja tunteisiin.

Sparri koostuu viidestä 45 minuutin kerrasta.

Käyntien teemat

  1. Kuinka voin? (Elämäntilanteen kartoitus ja sen yhteys stressiin)
  2. Ajattelu (Ajattelun mahti, sen yhteys stressiin)
  3. Tunteet (Tunteiden säätely, sen yhteys stressiin)
  4. Mielen joustavuus (ja sen yhteys sisäisten ja ulkoisten ongelmien ratkaisuun)
  5. Selviytymiskeinojen sparraaminen.

Stressinhallinnan sparrin sisällön on laatinut psykologi, PsT, kognitiivinen psykoterapeutti Katja Björklund. Hänellä on pitkä kokemus stressin ja mielialahäiriöiden hoidosta. Voit varata ajan stressinhallinnan sparriin verkkoajanvarauksen kautta tai sähköpotitse osoitteesta komppi@komppi.net.

Muita palveluita